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黑芝麻糊的功效与作用可以减肥吗_黑芝麻糊的功效与作用_世界快看

来源：元宇宙网    时间：2023-04-29 18:50:20


(资料图)

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1.护肤美肤：黑芝麻含有大量的维生素E，能促进人体对维生素A的利用，与维生素C能起到协同作用，保护皮肤健康。经常吃黑芝麻糊会保持皮肤光滑细嫩，而且黑芝麻糊不仅可以吃，还可以做面膜。

2.补血：黑芝麻富含脂肪油、蛋白质、钙、磷、铁等元素，以及芝麻素、花生、芝麻酚、维生素A、B、D、E等营养成分；中老年人常吃黑芝麻糊，可以消除血管中的胆固醇，降低血脂，调节贫血和四肢无力。适用于高血脂、高血压、糖尿病人群，可有效防治动脉粥样硬化、胆结石等疾病。

3.减肥：黑芝麻糊热量不高，营养丰富，含有肌糖、蛋黄、胆碱等可以帮助你减肥的物质。如果想减肥的人担心饿，但又怕吃多了发胖，不妨吃芝麻糊充饥，既能填饱肚子又不会发胖。

4.降血压：黑芝麻糊富含钾，但钠含量低，对控制人体血压和保护心脏健康起着关键作用。但正是因为高盐饮食，高血压患者才有高血压，所以需要补充充足的钾来降低血压。吃黑芝麻糊可以起到非常好的降血压作用。

5.便秘的预防：习惯性便秘的人体内囤积了过多的毒素，会造成肝损伤。经常吃黑芝麻糊不仅可以润肠治便秘，还可以滋润皮肤。因此，习惯性便秘的人不妨多吃黑芝麻糊，缓解便秘症状。

6.乌发润发：现代研究证明，毛囊黑素细胞分泌的黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶减少是病理机制之一。研究发现，黑芝麻水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，增加黑色素的合成，所以吃黑芝麻糊可以使头发变黑。

7.黑芝麻糊的食用禁忌：长期食用黑芝麻糊不会引起不良反应，但黑芝麻中的脂肪酸较多。毛囊炎患者需要控制食用量，以免影响恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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